学生时代，" 老师 " 是一个让人又爱又怕的称呼，我们渴望新鲜事物又对种种规矩打怵。如今，就算走出校园，只要听到那句话，小妹还是会不由自主地紧张。什么？哪句？你看——《老师来了！》
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少女陈醒（陈露茜饰），上课睡不醒。她倔强又叛逆，厌恶规则，成绩吊车尾。高三，还在逃课和姐妹们一起做直播。
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结果，路上遇到混混骚扰。元气少女瞬间化身 " 踹蛋专家 "，三下五除二，帮姐妹解了围，可自己却被围困在河边。情急之下，她纵身一跃 ……
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就是这一跳，让体育老师老季（于毅饰）看到了希望，一个跳水的好苗子！作为学校的边缘学科，体育向来不受重视。学校游泳池早就计划拆除，而他这个外聘的体育老师因为不出成绩，在学校也早就可有可无。
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但是，如果能培养一个体育特长生考上 " 广体 "，那他的教育生涯定能 " 起死回生 "。对这个设想，校长并不看好。但借领导视察开会，老季略施小计，压力可就给到校长这边了。
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搞定学校，还要搞定陈醒才行。老季可以说是软硬兼施，但陈醒偏偏就是不答应。几番打听，老季才得知陈醒在跳水这项运动上，一直有一个心结。
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陈醒之所以敢从高桥上跳下，是因为她小时候就是青少年跳水冠军。但 10 岁时，由于父母离婚，她在比赛中心态不稳，发挥失常。从此，她就对跳水留下了心理阴影。
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为了说服陈醒，老季只能死缠烂打。如所有对付叛逆少女的方式一样，激将法一定颇有成效。结果 ……
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小姑娘可以" 不讲武德 "，老季作为上一代运动员，最大的特点就是执着。即便落水也不放弃，在几番 " 开导 " 下，终于陈醒迈出了第一步。
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一个人的坚持总能带动另外一个人，老季就是凭借他一腔热忱，让陈醒发生了改变。从怀疑的尝试，到自发的突破，再到克服心理障碍。陈醒的潜能在老季的指导下，一点点被挖掘。
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由于文化课短板，陈醒必须在专业考试中取得最好的成绩。"5231" ——向后翻腾一周半转体半周，这个动作对于考试而言，难度系数大，风险高。但是为了最后的目标，陈醒就要付出更多的努力。
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摸底考试面对各路高手，陈醒表现出了空前的压力。选择 "5231"，并不把握，她鼓足勇气走上高台，向下望去。意外还是发生了，小时候失败的经历再次重现。
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受伤只是一方面，心态的不稳定，也让陈醒备受打击。老季为此更自责不已。
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除了童年的心结，家人与朋友的支持也很重要，但这些都不能成为一次失败就被打倒就要放弃的理由。老季这一生都经历着失败，但他坚信陈醒就是他的奖牌。
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成长不是迎接一次又一次成功，而是在一次又一次倒下后重新站起来。跳水也是如此，在巨大的失败与创伤后，陈醒必然要重新站起来。从跳台到落水需要 1.43 秒，而这 1.43 秒或许就决定了一个人的未来。
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作为一部看过开头或预告就完完全全能猜到剧情和结局的电影，《老师来了》可谓是四平八稳，中规中矩。他就好像是小时候学校组织去电影院看的所有影片一样，故事简单，Bgm 积极阳光，情感直接且振奋人心。
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情节如《垫底辣妹》，情绪推动方式又如《摔跤吧！爸爸》，从头到尾都能看到其他同类影片的影子。网大，低成本，再看看这个没什么内涵的片名，想必百分之九十五的观众都觉得烂片无疑。但没想到，它还有不少惊喜与感动。
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首先是老季的扮演者于毅。" 赵吏 "" 二丫头 " 等性格迥异的角色让他展露实力，《跨界歌王》当中的精彩唱段，让人看到了他作为一个演员的多样性。本片中，他不但发挥了原本的搞笑功底，又学了一口"川普 "，让人物形象更加饱满有生活气息。
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其次，本片的叙事结构格外清晰。开场不到十分钟就快速进入主题，中间经历挫折，后半部分战胜困难，角色成长，最终 Happy ending。这么 " 朴实 " 简单的叙事方式不可否认老套，但在如今追求各种炫技的影视市场当中，这种 " 朴实 " 和 " 稚拙 " 又显得格外真诚。
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而作为青春励志片，少不了 " 灌鸡汤 " 的桥段。好在，这 " 鸡汤 " 不油不腻，前期铺陈给足，后期煽情意料之中也合情理。台词虽然是懂的都懂的道理，但表述却又符合语境，不是硬上硬升。
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最后，是片中彩蛋。奥运冠军吴敏霞的助力。
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在人生低谷相遇的废材师徒，以跳水作为纽带，完成了两代运动员之间的传承与救赎。这样的纵向结构的故事，发挥空间和失败空间都不大。但角色魅力必须要撑得起全部影片。
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老季，一个邋里邋遢的落魄中年人。曾经作为运动员，他的职业生涯除了一身伤病，什么也没落下。如今作为老师，没有成绩，在学校自然也没什么话语权。
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在妻子面前，他这个丈夫又没有担当起养家的责任。在面试官面前，他的前半生一事无成。但是陈醒的出现，他的梦想、不甘、遗憾都有了寄托。他把一切都赌在了他唯一的学生身上，哪怕他放弃高薪工作的面试，也要赶到考场，让陈醒知道—— " 老师来了！"
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而陈醒也是一样，青春的迷茫不安让她早早就放弃了学习和拼搏。原生家庭的影响，又让她显得更加犹豫和敏感。而童年时的心结又成为她站上高台时的梦魇。直到老季，这个让她觉得有些油腻的中年大叔的出现，渐渐地成为她完成好动作的底气和支柱。
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亦师亦友的陪伴与共同进步是理想师生关系的完美展现。这让它不论出现在开学季还是教师节都恰到好处。体育运动注定要吃苦，就如所有热血运动的青春片一样，拼搏与坚持永远能让人热泪盈眶。
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同类型国产影片近年来层出不穷，如《了不起的老爸》《超越》《妈妈的神奇小子》《夺冠》…… 这些影片都以运动上的超越为核心，展现的却是亲情、友情、自我、团队等人与社会的关系。运动题材电影的百花齐放，激发观众对运动项目的关注，也让体育教育更加完善。
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随着如今中高考改革对于体育的重视，体育逐渐也从边缘化学科向中心靠拢。" 这节体育上语文 / 数学 / 英语 / 考试 " 的情况也在减少；" 数学是体育老师教的 " 也不再是一句嘲讽。若与院线影片《五个扑水的少年》比较，《老师来了》不论从热血程度还是主题立意上都有很大差距。但在疫情周而复始，人们情绪低迷的社会环境下，这样简单直接，主题清晰，情绪外放的小成本影片也不失是一针充满能量的强心剂。
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