健康吃鸡蛋的建议：
每天吃鸡蛋的人，一定要记住这几四点，让鸡蛋可以发挥它最佳的营养功效。
①千万不要多吃，因为鸡蛋胆固醇高，每天1-2个足够了。
②煎蛋一定要少吃，油太多了，如果想吃，建议每周不超过2次，最好是无油煎蛋
③溏心蛋要慎吃，没煮熟的鸡蛋，很容易导致沙门氏菌感染引发中毒。如果特别想吃就无菌蛋相对会更安全。
④煮鸡蛋是最健康最营养的.没有之一..吸收率也超级高。当然了，荷包蛋也是不错的选择。
⑤松花蛋、咸鸡蛋，能不吃就不吃，盐含量特别高，不利于血压和心脑血管健康，尤其是老年人更要远离。

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