男生通过释放获得的「糕巢」，无疑是人生最妙的感受之一。而它往往又会让人深陷其中。如果毫无节制的、过于频繁的释放，就会让人感觉身心俱疲。甚至会对身心造成不可逆的损害。所以，释放的频率，必须要有所节制，才能保证身心不会因为「强快」而损伤。
  所谓「强快」，指的是在精力、体能很差的情况下，为了一时激爽，强迫自己去享受释放、享受快感，造成精力体能透支的状态。《素女经》说，「不欲强快，强快即有所损」。就是这个意思。
  那怎样才算是合理的释放频率呢？我们不妨先看看众多房中术经典当中所给出的建议，以便根据当下的情况，得出一个相对合理的答案。‍
  《素女经》素女法：人年二十者，四日一泄，年三十者，八日一泄。年四十者，十六日一泄。年五十者，二十日一泄。年六十者，即闭精勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄。‍
  即：20岁，4天一次。30岁，8天一次。40岁，16天一次。50岁，20天一次，60岁以上，精力体力强壮者30天一次，一般或者较弱者，交而不泄。
  《玉房秘诀》：年廿常二日一施，卅，三日一施，四十，四日一施，五十,五日一施，年过六十以去，勿复施写。
  即：20岁，2天一次。30岁，3天一次。四十岁，4天一次。50岁，5天一次，60岁以上，交而不泄。
  《御女损益篇》：若能一月再施精，一岁二十四气施精，皆得寿百二十岁。
  道人刘京云:春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常闭精勿施。夫天道，冬藏其阳,人能法之，故得长生。冬一施，当春百。
  即：一是可以，按照二十四节气来释放。二是，春天3天一次，夏季和秋季，1个月一次，冬季一个季节1次。这个无疑是按照「天人合一」的理念，以养生为目的的释放建议了。
  《房中补益》：御女之法，能一月再泄，岁二十四泄，皆得二百岁，有颜色，无疾病。若加以药，则可长生也。
人年二十者，四日一泄，三十者，八日一泄，四十者，十六日一泄，五十者，二十日一泄，六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。和素女经相同。
  《素女妙论》：帝问曰:男子精血盈满，神气充足，何以知之乎?素女答曰:男子二八天癸至，而血气不足，精神未定，故戒之也。年至二十，血气渐盛，而精聚肠胃，三日而一泄焉。三十而血气壮盛，而精在两股，五日一泄焉。年四十，精聚腰脊，七日一泄焉。五十而血气将衰,精聚背膂，半月一泄。年至六十四岁，天癸尽，卦数满，血气衰,精液竭矣。六十以上，能保全余气，兴壮者尚可泄。年七十，不可妄思欲动情。
  帝问曰:有无知无赖之子，自赖强壮，一日三泄或五泄者，何乎?
  素女答曰:暴泄者暴虚，后必痿躄。若泄而不休，自招夭亡。
  即：16岁戒而不泄。20岁，3天一次，30岁，5天一次。40岁7天一次，50岁15天一次，60岁建议交而不泄。不要仗着自己年轻力壮的时候，一天泄3次，泄5次。感觉当时没有影响，这将给日后自己的健康留下隐患。
  综上所述，我们可以归纳一下，得出一个符合大众的合理释放频率的参考标准：
  首先，这些经典有一个基本的相同点：那就是60岁以后，建议保持「交而不泄」的状态。当然，这也要根据实际情况而定。因为《素女经》和《房中补益》当中还提到：六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。凡人气力自有强盛过人者，亦不可抑忍，久而不泄，致生痈疽。若年过六十，而有数旬不得交合，意中平平者,自可闭固也。也就是说，如果真有60岁之后还是精力、体能过于旺盛，需求强烈的人。也要进行合理的释放。如果是没有什么交合的欲望，那也不要强求，顺其自然就好。
  之后是，50岁，5~20天一次。40岁，4~16天一次。30岁，2~8天一次。20岁，1~4天一次。我们建议，可以把数值的上下限结合自身的体质，做一个正向的对比，来选择适合自己的、合理的释放频率。即：强壮者，建议取最低数值，一般者建议取中间数值。羸弱者建议取最高数值。
  例如，30岁来说，强壮者，可以参考2~3天一次，一般者，可以参考4~6天一次，羸弱者可以参考7~8天一次。
  当然，这些只是大众化的建议可以作为参考，具体的问题要要根据具体的情况合理的分析。如果按照即时的情况来看，一个人无论释放了多少次。只要释放后，他的精力、体能状态没有影响，不感觉到疲乏。那对当时的状态来说，也没什么影响。但是生命毕竟有周期，生命能量也有限，如果过多的透支，当然有一部分可以从饮食和休息中补回。然而，也有可能你在很多年前种的一个不好的「因」，多年以后才会结出恶果，当时是觉察不到的。
  所以，为了自己长久的身心健康，切忌图一时「强快」，合理安排释放，才能延年益寿。

摘自铁牛，如有违规请版主删除。

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